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最大心率越跑越低

发布时间：2024-07-26 09:29
下面围绕“最大心率越跑越低”主题解决网友的困惑

安静心率在60~100次/分都属于正常范围。安静时心率如果低于60次/分通常称为窦性心动过缓（前提必须是窦性心律）。但是窦性心动过缓并非都是疾病，运动训练特别是耐...

区间1：热身放松区，心率应在最大心率的50-60%，区间2：脂肪燃烧区，心率应在最大心率的60-70%，区间3：糖原消耗区...

进行高强度以上练习时，为了减少乳酸积累，必须等待心率下降至120次/min后，再开始下一次最大用力跑;而以心率170次/...

清晨起床前，测量自己的心率作为参照心率，以后每天清晨测一次，如果测得的心率和参照心率大致相等，说明运动量适宜...

这其实是运动效果的体现。这也是为什么很多长期运动的人心率比普通人慢的原因。例如，运动员他的心率一般较低，优秀...

说明心肺功能增强了。

一般来说，运动时候的心率应该保持在最大心率的60%-85%，最大心率=220-年龄。比如说，一个30岁的人，最大心率为190...

问题五：运动员的心率都很低，是不是越低越健康您误解了，有些心率低的情况有可能是心律失常造成的，比如房室传导阻滞等，而运动员的心率相对正常人低是因为其平...

心率则低。个人猜想：体能高者（训练方式和测试方式两者可能存在不同），在大范围表明下，体能高者比正常人的心率偏低，所谓的心律高可能是指只在不影响机体的前提...

4、爬楼梯的能力越来越差正常人爬楼梯都是会气喘吁吁的，但是如果你喘得非常厉害，说明你的运动素质大大下降。同样也说明你的心肺能力太差了，可能最初能爬到六楼...