2.杂粮的品种选择,与它们的餐后血糖反应密切相关。比如说,同样叫做杂粮,大黄米、粘小米、糯玉米等粘性粮食品种,餐后血糖反应都是非常高的,并不逊色于白米白面...
虽然营养价值高,但同时它也是高糖食品,总糖量达30%左右,是一般水果的一倍左右,甚至比西瓜的含糖量还要高,其中大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高,普通人群不建议...
,容易引起血糖升高,所以糖友不宜吃。2.粘玉米 粘玉米淀粉含量高达70%,且几乎都为支链淀粉,所以吃起来黏黏软软,...
1.选错品种常见的粗粮有燕麦、荞麦、大麦等。这些食物对血糖影响不大,但有些粗粮没有,比如黄米等粗粮。这些粗粮对血糖的影响甚至大于吃米饭,会导致血糖快速上升...
就拿玉米来说,不同品种的玉米,升糖指数和对血糖的影响是不同的。今天就跟大家聊聊:老玉米、甜玉米、糯玉米,哪种...
血糖高可以吃的,如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖...
玉米本身就是主食之一,含淀粉、糖分较多,而所含人体必需氨基酸不齐全(缺乏色氨酸),所以长期单吃玉米,会造成氨基酸缺乏,营养成分单一。不过如果你早中餐有正常...
高血糖可以吃玉米。由于玉米含有粗纤维和可溶性纤维,其含糖量低于大米和白面,粗纤维含量高于其他谷物,有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平。玉米粒儿含有粗纤维、...
对于糖尿病患者来说,如果吃玉米的话,会不会影响自身血糖呢 我们在上文中提到玉米的纤维素含量比较高,每100克玉米...
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