三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出...
1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练...
1、接球瞬间单脚在地,也就是常见的快攻中直接上篮,这样不算。以正常的右手球员接球上篮为例:(慢动作)手接球,右脚在地,左脚抬起,此时右脚为轴心脚,左脚抬...
第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的...
第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成...
如下图,正常的三步上篮是双脚离地后持球的,在B点落地的脚才是中枢脚,如果持球过早,脚还在A点时就持球,在A点的脚是中...
一、跳步是突破摆脱 防守的方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下,保护球不被切掉,或者躲避封盖颇...
对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开...
1、运球 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球...
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
篮下一堆人怎么突破上篮 | 三步上篮专业叫法 | 三步上篮的正确姿势 |
三步上篮教学步骤 | 三步上篮的基本步法 | 012步和3步上篮区别 |
科目三起步的3个技巧 | 三步上篮最后一步跳不起来 | 三步上篮能不能急停 |
科目三起步5个动作 | 返回首页 |
返回顶部 |